wczesniej teraz

Ok szefie co powiesz na to: 1-4 2 ml one rip(100mg prop,100mg masteron, 100mg tren) e2d 5-12 3 ml one rip ( 150mg prop, 150mg masteron, 150mg prop) 12-16 30mg wino ed, 150 mg prop e2d, 150 mg master e2d Potem bym sie odblokok. Wczesniej chcialem dac tak duzo tescia i mastera, bo myslalem ze jak zejde z trena to powinienem znaczaco podbic inne [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:145 -udo:58 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wczesniej 3lata ostro-3lata przerwy i teraz ok4miechow ostro 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 100metki-dalo rade 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa,- definicja brzucha 10. OSTATNI CYKL I [...]

jesli ta wypowiedz dotyczy mnie to trenuje co drugi dzien po dwie godziny.wczesniej jadlem co mialem pod reka ale teraz to zmienie.

Ten Twój poranny szejk ma tylko 500 kcal, co widać jak wół na zrzucie z Potreningu, skąd nagle 900 kcal Było napisane że lekko zmodyfikowane, to że jest zdjęcie nie oznacza, że jest identyczna. Nie jesz wcale dużo, ja tutaj widzę 2 pełnowartościowe posiłki, reszta to jakieś przekąski. 100 g sera na kolację? 2 gryzy. Poranne płatki? 2 machnięcia [...]

Zrobił. Tak wcześniej mówił Bisping w poprzednich newsach, teraz się potwierdziło. http://www.fight24.pl/?p=3114 Wand podobno zrobił to by usunąć blizny. Wanderlei Silva - The Face Murderer

nie no tragedia... wcześniej wyglądał na złego itd. teraz to tak dziwnie... poza tym jaki ma sens operacja plastyczna w trakcie kariery?? wyjdzie do paru walk, obiją go i operacja na marne. Mógł poczekać trochę do emerytury i wtedy sobie zrobić. Ech...

Bo jak się wszyscy nauczyli w końcu walczyć jak trzeba to mu miche teraz klepią i operację trzeba było zrobić. a tak na poważnie jakby wcześniej trafił do ufc to by sobie tak nie hulał jak to miało miejsce w pride

moge sie tylko dopisac do poprzednikow. bralem kilka stackow wczesniej(nitro II, CP,xpand) i na zadnym nie mialem takiego dobrego wzrostu sily jak na cloucie ktorego teraz biore i ktorego swoja droga jeszcze nie skonczylem bo zostalo mi jeszcze spokojnie 2 tygodnie brania.tylko musze zaznaczyc ze ja biore 2 puchy i caly 50 dniowy cykl jest na [...]

Lepiej żeby zapytał i żeby ktos mu to wybił z głowy niż miałby posłać to dziecko rzeczywiście na trening a co do nauki "kończeń" to tez jest lekkie nieporozumienie,takie dziecko niema świadomości i wyczucia a także żadnych "hamulców" i jak złapie nie tak jak trzeba jakiegoś kolege w przedszkolu/szkole to może być tragedia!Tak [...]

GŁUPOTA. Dlaczego nie robisz brzucha na masie? Co z tego, że go zaleje przecież na masie budujesz mięsień oraz siłę prawda? Więc po redukcji, jak nie będziesz budował brzucha teraz na masie, to zapomnij o "kaloryferze", chyba że przy strasznie niskim BF. Co do postu powyżej. Niech nie wywala oliwy z oliwek, niech ją zostawi, a orzechy swoją drogą [...]

Już uzupełniam. Przed kontuzją robiłem Lafaya przez ponad miesiąc. Na treningu robiąc dipsy doznałem właśnie urazu. Wcześniej od czasu do czasu siłownia ale nigdy nie regularnie. Tak więc śmiało można napisać, że staż przed kontuzją to ok. miesiąc. No i teraz całe wakacje pływanie, sporadycznie rower. Basen potraktowałem jako trening aerobowy i [...]

Przeczytalem, nie zakladalbym tematu bez wczesniejszej lektury. Nie uściślilem, potrzebuje spadku wagi o te 8-9 kg szybko, 3 tyg maksymalnie. Nie chce budować (teraz ) pieknej sylwetki. Wiem jak działa na mnie odstawienie piwa i przekąsek plus bieganie, 2000 kcal dziennie mniej to dla organizmu szok;) Pytam o plan; - czy dukan czy dieta [...]

Jak to nie mogę nic z tym zrobić? Naprawde? Ćwiczenia na klate , biegi nic nie dadzą na zmiejszenie SUTKÓW oraz PIERSI? PS. Mam to samo co Silent , zobaczcie sobie zdjęcie mojej klaty stronę wcześniej. Czyli do końca życia będę tak miał? Czy jest szansa że no nwm za kilka lat zejdzie? Jak mam to od 1 klasy gim , do teraz (3 lata ponad)... Jeżeli [...]

70 kg zbyt mało, dokupię jakoś po świętach... A właśnie do tej pory jadłem jeszcze po 100-150 g karkówki, pieczonej w piekarniku, odkrajałem części tłuszczu jeszcze, które zostały, mogę dalej ją jeść, czy odstawić? Kupić jakieś WPC, czy jeść śmiało tą karkówkę? Mam niedoczynność tarczycy, 3 lata już się nie badałem, gdy przestałem się badać to [...]

teraz ogólnie jest luźno w miarę ale często o czymś myślę ogólnie burdel w głowie taki wcześniej to już nawet nie piszę bo prawię w mocną depresję wpadłem

[...] kregoslup. Jesli chodzi o sciaganie to robie je uchwytami wasko a podciaganie szeroko nachwytem ze chyba te cwiczenie sie sporo roznia ,mam racje? Progresja-stosowalem wczesniej ale nie widzialem zadnych rezultatow ,teraz robie praktycznie pierwsza serie lekko w ostatniej biore spore ciezary np klatka :70x8 ,80x8 ,85x8 Barki:jakie cwiczenie [...]

[...] - dlatego ewentualnie najpierw daj cwiczenia na najszersze, potem te z wezszym chwytem i na koncu grubosc plecow - jakies wioslowanie or something Progresja-stosowalem wczesniej ale nie widzialem zadnych rezultatow ,teraz robie praktycznie pierwsza serie lekko w ostatniej biore spore ciezary np klatka :70x8 ,80x8 ,85x8 - jezeli tylko [...]

[...] nogi i brzuch robie tak sobie na kazdym treningu, i na kazdym treningu robie po 3 serie (6-8) powtorzeni w trzeciej serii staram sie podniesc wiekszy ciezar niz dzien wczesniej, zalozmy ze w srode zrobiliem maxymalnie w trzeciej serii 20 kilo na biceps to w sobote na biceps w pierwszej serii robie 18 w drugiej 20 a w trzeciej serii robie [...]

[...] 6.wiosłowanie ( tu zmienie na nachwyt, był podchwyt) 7.uginanie ramion ze sztangą/francuz (na zmiane jeden trening biceps, drugi trening triceps) - tu wasko na bica (wczesniej szeroko) i w lezeniu francuz (było w siedzeniu) +abs +łydki - i robie to np. systemem 15-10-5 tak jak napisales... Czy tak to ma teraz wygladać? Jesli nie to [...]

Od pół roku ćwiczę 3x w tygodniu, w wcześniej po prostu gdy miałem czas. Nie ćwiczyłem, żeby podnosić 150 na klatę itd... Ćwiczyłem dla zdrowia, żeby nie siedzieć na dupie całe dnie, teraz dopiero postanowiłem wsiąść się za siebie. Ułożyć solidny plan ćwiczeń, żeby te efekty były. W tedy mi na tym nie zależało.